„Die Minze: eine wohltuende Pflanze“
Die Cannabispflanze ist eine wunderbare Heilpflanze, doch gibt es in unserer natürlichen Umgebung eine große Vielfalt an Heilpflanzen. Silent Seeds hat sich dazu entschlossen, Ihnen monatlich eine Pflanzenart mit nachgewiesenen therapeutischen Wirkungen vorzustellen. Für den ersten Artikel dieser Reihe haben wir die Minze ausgewählt. Es handelt sich um eine aromatische krautige Pflanze, die ihren Ursprung in Nordafrika, im Mittelmeerraum und in Zentralasien hat. Sie wird unter anderem häufig zur Linderung von Verdauungs-, Atemwegs- und Entzündungsbeschwerden eingesetzt.
Die meisten Menschen schätzen Minze, meist wegen ihres frischen, milden, einzigartigen und beruhigenden Dufts und Geschmacks. Das letzte Adjektiv trifft hier übrigens voll und ganz zu, denn Minze ist zweifellos eine Gewürzpflanze, deren gesundheitsfördernde Wirkung mittlerweile anerkannt ist. Sie wird häufig zur Zubereitung verschiedener Kräutertees, aber auch in der Gastronomie verwendet.
Wie Hippokrates, der Vater der modernen Medizin, so treffend sagte: „Deine Nahrung sei deine einzige Medizin.“ Obwohl dieser Satz aus dem 5. Jahrhundert v. Chr. stammt, hat er auch heute noch nichts von seiner Bedeutung verloren. Die Minze ist eine aromatische Pflanze mit einer Vielzahl von Sorten (Pfefferminze, Grüne Minze, Marokkanische Minze, Poleiminze, Chinesische Minze, Eisminz, Apfelminze, Thailändische Minze, Ricqlès usw.), die man leicht in ihrer natürlichen Form in vielen privaten Gärten, Wäldern oder anderen Naturräumen findet. Natürlich hat jede Sorte ihre spezifischen Eigenschaften.
Arten der Minze
Die Minze ist eine Pflanzenart aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae), die in den gemäßigten und warmen Regionen der Erde wächst. Basilikum, Thymian, Lavendel, Salbei, Rosmarin, Oregano und Melisse gehören ebenfalls zu dieser Gattung. Es handelt sich um eine krautige Pflanze, die etwa 70 cm hoch wird, wild wächst, aber unter bestimmten Bedingungen auch kultiviert werden kann. In freier Natur wächst Minze meist in feuchten und schattigen Gebieten und wird im Sommer geerntet.
Die Ursprünge der Minze
Diese sehr duftende Pflanze stammt aus einem weitläufigen Gebiet, das Nordafrika, den Mittelmeerraum und Westasien umfasst. Es wurden Schriften aus dem antiken Griechenland und dem antiken Rom gefunden, in denen die ersten Verwendungen der Minze durch den Menschen erwähnt werden. Es ist auch bekannt, dass sie von den Hebräern und den Ägyptern häufig verwendet wurde. Ab dieser Zeit konnten wir feststellen, dass diese Zivilisationen die Minze auf den gesamten Alten Kontinent exportierten. Dank dieser Manuskripte aus dem 1. Jahrhundert n. Chr. wissen wir, dass die Römer Minzblätter zur Verfeinerung ihrer Gerichte verwendeten. Seit dem 4. Jahrhundert wurde sie auch in europäischen Gärten und Klöstern angebaut. Erst etwas später, im Laufe des 17. Jahrhunderts, wurden die medizinischen Eigenschaften des ätherischen Minzöls entdeckt, die wir heute kennen.
„Eigenschaften der Minze“
Unter den zahlreichen wohltuenden Eigenschaften der Minze lassen sich fünf wesentliche Wirkungen hervorheben. Minze fördert die Verdauung, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, wirkt hervorragend schmerzlindernd, lindert Beschwerden der Atemwege und trägt zur Eisenversorgung sowie zur Entgiftung der Leber bei.
Verbessert die Verdauung
Minze ist eine aromatische Pflanze, deren verdauungsfördernde Eigenschaften allgemein anerkannt sind. Bei Verdauungsproblemen, Blähungen oder wiederkehrenden Darmbeschwerden kann frische Minze helfen. Ihre Wirksamkeit ist auch bei Verstopfung und Durchfall erwiesen. Es könnte nicht einfacher sein, von ihren wohltuenden Eigenschaften zu profitieren: Geben Sie sie einfach in Ihre Gerichte oder trinken Sie nach dem Essen einen Aufguss aus frischer Minze.
Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Minze die Oxidation des „schlechten“ Cholesterins verzögert. Es scheint, dass diese natürliche Wirkung bei Minze deutlich stärker ist als bei neun anderen Pflanzen mit ähnlicher Wirkung. Es ist wichtig zu betonen, dass die Oxidation von LDL-Cholesterin im Blut ein wichtiger Risikofaktor ist, der das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen kann.
„Eine Entgiftungsidee für den Tag nach der Party: eine Kur mit frischer Minze machen“
– ein bewährtes Schmerzmittel Wenn Sie unter Muskel- oder Gelenkschmerzen leiden, bereiten Sie sich einen Aufguss aus frischer Minze zu, denn diese wirkt schmerzlindernd. Sie hat zudem antiseptische Eigenschaften, lindert Insektenstiche und desinfiziert Wunden. Darüber hinaus soll sie Kopfschmerzen lindern und beruhigend auf das Nervensystem wirken.
Entlastung der Atemwege
Einige Studien haben gezeigt, dass Minze antibakterielle und schleimlösende Eigenschaften besitzt.
Es ist also kein Zufall, dass es dank der Wirkung seiner verschiedenen Wirkstoffe Husten lindert, die Atemwege befreit und die Nasenschleimhäute abschwellend wirkt. Diese Wirksamkeit ist auf das Vorhandensein eines Terpens namens Menthol zurückzuführen, das auch in bestimmten Cannabis-Sorten vorkommt. Dieses hilft dabei, Schleim und Sekrete zu lösen. In diesem speziellen Fall empfiehlt sich die Verwendung von ätherischem Öl, das auf die Brust aufgetragen oder zur Inhalation versprüht werden sollte, um den Durchgang durch die Atemwege zu fördern (Aromatherapie / Phytotherapie).
Eisenversorgung und Entgiftung der Leber Eisen ist ein Mineralstoff, der sowohl für die ausreichende Sauerstoffversorgung unserer Zellen als auch für das Gewebe des Körpers wichtig ist. Ein Eisenmangel äußert sich in blasser Haut, ständiger Müdigkeit und wiederkehrenden Kopfschmerzen, begleitet von Schüttelfrost. Um dem entgegenzuwirken, wird empfohlen, frische Minze zu verzehren, um unseren Körper ausreichend mit Eisen zu versorgen. Es reicht aus, einen Aufguss zuzubereiten oder die Minze in Ihre Speisen zu integrieren.
Da die Covid-19-Maßnahmen derzeit schrittweise gelockert werden und man wieder in Bars oder Clubs feiern kann, werden Sie Ihren Körper sicherlich stark beanspruchen. Eine gute Entgiftungsidee für den Tag nach der Party ist daher eine kleine Kur mit frischer Minze. Wenn Sie zu fettreich essen und/oder viel Alkohol trinken, braucht der Körper etwas Ruhe, insbesondere die Leber. Die leberunterstützende Wirkung der Minze hilft ihr dabei, das Aufgenommene leichter auszuscheiden. Dieser Tipp gilt auch für die Feiertage zum Jahresende.
